mk.abravanelhall.net
Нови рецепти

4 рецепти кои ќе ја поттикнат вашата опсесија со авокадо

4 рецепти кои ќе ја поттикнат вашата опсесија со авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Еве неколку нови начини да ја нахраните опсесијата со авокадо

Еве како ја поттикнувате опсесијата со авокадо.

Авокадото е добар извор на здрави масти и имаат тони хранлива вредност. Не боли што се и вкусни.

Повеќето луѓе јадат тост од авокадо или гуакамоле за да ја нахранат опсесијата со авокадо, но има многу повеќе што можете да направите со овошјето. Еве неколку нови начини на кои можете да ја добиете дозата на авокадо во текот на денот:

Тост со сланина од авокадо

Авокадото е одличен додаток на тостот. А сланината го прави уште подобар! - Патриша Стагич

За рецептот за тост од авокадо сланина, кликнете овде.

Помфрит од авокадо

Авокадото добива крцкава надворешност во овој пржен рецепт. Се остваруваат сите ваши соништа за авокадо.

За рецептот за помфрит од авокадо, кликнете овде.

Пилешки сендвич со намаз од авокадо

Нахранете ја опсесијата со авокадо со овој неверојатен рецепт - пилешки гради, сирење моцарела и домати се сендвичи помеѓу леб од цело пченица и намаз од авокадо.

За рецептот за пилешки сендвич со ширење авокадо, кликнете овде.

Црешани домати полнети со авокадо

Овие домати со големина на залак се како мини порција гвакамоле и им се дава дополнителен удар со кари во прав и чили во прав. - Лесли Дурсо

За рецептот од цреша полнети со авокадо, кликнете овде.


Кето диета: 4 моќни рецепти за кето појадок за да го разгорат вашиот ден

Кетогена ака Кето диета е една од најпопуларните диети од поново време. За обратно, кога сте на Кето, го принудувате вашето тело да подлежи на кетоза, состојба во која согоруваме маснотии за да ги поттикнеме потребите на нашето тело, а не примарен извор на енергија гликоза. Оваа состојба се случува кога некој е на кетогена и многу ниско-хидрати диета. Следбениците на кето диетата се борат многу бидејќи не можат да имаат многу прехранбени производи исполнети со јаглехидрати, особено јадења за појадок. Ако сте на диета и се борите со истото, не грижете се дека ве покриваме. Појадокот, како што знаеме, е најважниот оброк во денот. И прескокнување на истото или јадење храна богата со јаглехидрати, бидејќи оброкот со малку јаглени хидрати не е достапен, исто така, може да ја попречи состојбата на кетоза и со тоа да ги попречи и вашите здравствени цели.

Зборувајќи со Пинквила, д -р Сидхант Баргава, фитнес и нутриционистички научник ја коментираше важноста на појадокот и сподели со нас некои од неговите ексклузивни рецепти за појадок базирани на кето. Тој рече: "Прифатен факт е дека вклопувањето во здрав, но вкусен појадок може да биде скоро комплицирано, особено ако сте тип на личност што се тркала од кревет и излегува од врата. Но, кога сте кетогената диета го проголтува појадокот што не е само здрав, туку и подеднакво вкусен, а исто така и брз и лесен за правење, дефинитивно, тројно се грижи за да ве засити, тренира пумпата за кетоза и ви дава енергија во текот на денот “.

Значи, ако барате здрава утринска ужина, која исто така е малку повеќе апетитна, тогаш прочитајте. Подолу се наведени неколку рецепти за кето појадок кои се уверени дека ќе го започнат вашиот ден.

1. Тост од авокадо:

Состојки:

Едно зрело преполовено и проследено авокадо
Една лажичка свежо исцеден сок од вар
Морска сол и црн пипер што е грубо мелен
Едно парче семенски мулти -жито леб што е дебело исечено и наздравено до совршенство
Половина лажичка пепитас и семе од сусам
¼ лажичка снегулки од црвен пипер и последно екстра-девствено маслиново масло за посипување

Земете среден сад и измешајте ги половините од авокадо со сок од лимон заедно со додавање малку сол и бибер. Користејќи го задниот дел од лажицата, мора лесно да ги скршите авокадото до моментот кога ќе станат буцкасти, но с not уште не се мазни и рамномерни. Зачинете по вкус со дополнителен сок од лимон, сол и бибер, доколку е потребно. Земете чинија за сервирање и започнете со уредување на тостот и нежно лажица авокадо на средината на тостот. За да го покриете тостот, мора малку да ја намачкате со смесата од авокадо. Посипете го авокадото со семе од сусам, пепита и снегулки од црвена пиперка, а потоа наросете малку маслиново масло пред да го сервирате садот.

2. Зелен омлет:

Состојки:

4 белки од јајца заедно со малку млеко
Една лажица сецкан млад лук
Една рака листови спанаќ
Половина зрело авокадо кое е излупено и исечено на коцки
Едно копче органски путер и една лажица фета сирење
Малку сол по вкус и бибер

Со помош на вилушка изматете ги јајцата и зачинете ги со сол, бибер и млад лук. Мора да земете нелеплива тава и мора да го стопите путерот на среден пламен. По ова, мора да ги додадете белките и да ги оставите рамномерно да се распоредат низ тавата. Оставете ги јајцата да се сместат одоздола околу триесет секунди. Украсете со спанаќ, авокадо и посипете малку фета сирење одозгора и оставете да се стопи. Користејќи вилушка, мора нежно да ја преклопите едната страна од омлетот врз филот. Послужете го топло со препечен леб од повеќе зрна.

3. Ниско-хидрати карфиол хаш кафеави

Јассостојки:

Три јајца
Карфиол
½ сецкан кромид, рендан
Една лажица сол по вкус
Две парчиња пиперка
Масло за пржење

Започнете го рецептот со плакнење, средување и рендање на карфиолот со употреба на процесор за храна или ренде. Земете голем сад за сервирање во кој треба да додадете рендан карфиол. Со мешање на сите други состојки во него, мора добро да го измешате. Држете настрана пет до десет минути. Во тава, мора да додадете малку масло на среден пламен. Откако тавата ќе се загрее, мора да почнете да ставате лажички од ренданиот карфиол, измешајте нежно и израмнете ги и израмнете ги до времето, со дијаметар од три до четири сантиметри. Оставете да се пржи околу четири до пет минути од секоја страна. Регулирајте ја топлината за да се осигурате дека ќе се воздржат од горење. Нежно превртете ги за да се осигурате дека се добро сварени и од другата страна. Послужете топло.

4. Протеински милкшејк од нане:

Состојки:

Половина чаша млеко
Лажици протеин од сурутка
лисја од нане
1 лажица чоколадо брауни се распаѓа
шлаг за украсување доколку е потребно.

Во блендер беспрекорно измешајте ги млекото, протеинот од сурутка и лисјата од нане. Мешајте додека смесата не стане мазна. Земајќи чаша, мора да го истурите целиот шејк во неа. Може да размислите да го украсите со шлаг и лажица брауни се распаѓа за уживање во вкус. Послужете веднаш. Во случај да сакате потенок шејк, мора да додадете повеќе млеко.
Значи, додека уживате да пиете пенлива шолја кафе или протеински шејк, овие кетогени рецепти за појадок со вкус се совршен начин да го започнете денот, а со тоа да донесете добредојдена промена во вашата секојдневна утринска рутина.



Забелешка: Рецептите се обезбедени од д -р Сидхант Баргава и сликите што се користат овде се само за репрезентативни цели.


Кето диета: 4 моќни рецепти за кето појадок за да го разгорат вашиот ден

Кетогена ака Кето диета е една од најпопуларните диети од поново време. За обратно, кога сте на Кето, го принудувате вашето тело да подлежи на кетоза, состојба во која согоруваме маснотии за да ги поттикнеме потребите на нашето тело, а не примарен извор на енергија гликоза. Оваа состојба се случува кога некој е на кетогена и многу ниско-хидрати диета. Следбениците на кето диетата се борат многу бидејќи не можат да имаат многу прехранбени производи исполнети со јаглехидрати, особено јадења за појадок. Ако сте на диета и се борите со истото, не грижете се дека ве покриваме. Појадокот, како што знаеме, е најважниот оброк во денот. И прескокнување на истата или јадење храна богата со јаглени хидрати, бидејќи оброкот со малку јаглени хидрати не е достапен, исто така, може да ја попречи состојбата на кетоза и со тоа да ги попречи и вашите здравствени цели.

Зборувајќи со Пинквила, д -р Сидхант Баргава, фитнес и нутриционистички научник ја коментираше важноста на појадокот и сподели со нас некои од неговите ексклузивни рецепти за појадок базирани на кето. Тој рече: "Прифатен факт е дека вклопувањето во здрав, но вкусен појадок може да биде скоро комплицирано, особено ако сте тип на личност што се тркала од кревет и излегува од врата. Но, кога сте кетогената диета го проголтува појадокот што не е само здрав, туку и подеднакво вкусен, а исто така и брз и лесен за правење, дефинитивно, тројно се грижи за да ве засити, тренира пумпата за кетоза и ви дава енергија во текот на денот “.

Значи, ако барате здрава утринска ужина, која исто така е малку повеќе апетитна, тогаш прочитајте. Подолу се наведени неколку рецепти за кето појадок кои се сигурни дека ќе го започнат вашиот ден.

1. Тост од авокадо:

Состојки:

Едно зрело преполовено и проследено авокадо
Една лажичка свежо исцеден сок од вар
Морска сол и црн пипер што е грубо мелен
Едно парче семенски мулти -жито леб што е дебело исечено и наздравено до совршенство
Половина лажичка пепитас и семе од сусам
¼ лажичка снегулки од црвен пипер и последно екстра-девствено маслиново масло за посипување

Земете среден сад и измешајте ги половините од авокадо со сок од лимон заедно со додавање малку сол и бибер. Користејќи го задниот дел од лажицата, мора лесно да ги скршите авокадото до моментот кога ќе станат буцкасти, но с not уште не се мазни и рамномерни. Зачинете по вкус со дополнителен сок од лимон, сол и бибер, доколку е потребно. Земете чинија за сервирање и започнете со уредување на тостот и нежно лажица авокадо на средината на тостот. За да го покриете тостот, мора малку да ја намачкате со смесата од авокадо. Посипете го авокадото со семе од сусам, пепита и снегулки од црвена пиперка, а потоа наросете малку маслиново масло пред да го сервирате садот.

2. Зелен омлет:

Состојки:

4 белки од јајца заедно со малку млеко
Една лажица сецкан млад лук
Една рака листови спанаќ
Половина зрело авокадо кое е излупено и исечено на коцки
Едно копче органски путер и една лажица фета сирење
Малку сол по вкус и бибер

Со помош на вилушка изматете ги јајцата и зачинете ги со сол, бибер и млад лук. Мора да земете нелеплива тава и мора да го стопите путерот на среден пламен. По ова, мора да ги додадете белките и да ги оставите рамномерно да се распоредат низ тавата. Оставете ги јајцата да се сместат одоздола околу триесет секунди. Украсете со спанаќ, авокадо и посипете малку фета сирење одозгора и оставете да се стопи. Користејќи вилушка, мора нежно да ја преклопите едната страна од омлетот врз филот. Послужете го топло со препечен леб од повеќе зрна.

3. Ниско-хидрати карфиол хаш кафеави

Јассостојки:

Три јајца
Карфиол
½ сецкан кромид, рендан
Една лажица сол по вкус
Две парчиња пиперка
Масло за пржење

Започнете го рецептот со плакнење, средување и рендање на карфиол со употреба на процесор за храна или ренде. Земете голем сад за сервирање во кој треба да додадете рендан карфиол. Со мешање на сите други состојки во него, мора добро да го измешате. Држете настрана пет до десет минути. Во тава, мора да додадете малку масло на среден пламен. Откако тавата ќе се загрее, мора да почнете да ставате лажички од ренданиот карфиол, измешајте нежно и израмнете и израмнете ги до времето, тие се со дијаметар од три до четири сантиметри. Оставете да се пржи околу четири до пет минути од секоја страна. Регулирајте ја топлината за да се осигурате дека ќе се воздржат од горење. Нежно превртете ги за да се осигурате дека се добро сварени и од другата страна. Послужете топло.

4. Протеински милкшејк од нане:

Состојки:

Половина чаша млеко
Лажици протеин од сурутка
лисја од нане
1 лажица чоколадо брауни се распаѓа
шлаг за украсување доколку е потребно.

Во блендер беспрекорно измешајте ги млекото, протеинот од сурутка и лисјата од нане. Мешајте додека смесата не стане мазна. Земајќи чаша, мора да го истурите целиот шејк во неа. Може да размислите да го украсите со шлаг и лажица брауни се распаѓа за уживање во вкус. Послужете веднаш. Во случај да сакате потенок шејк, мора да додадете повеќе млеко.
Значи, додека уживате да пиете пенлива шолја кафе или протеински шејк, овие кетогени рецепти за појадок со вкус се совршен начин да го започнете денот, а со тоа да донесете добредојдена промена во вашата секојдневна утринска рутина.



Забелешка: Рецептите се обезбедени од д -р Сидхант Баргава и сликите што се користат овде се само за репрезентативни цели.


Кето диета: 4 моќни рецепти за кето појадок за да го разгорат вашиот ден

Кетогена ака Кето диета е една од најпопуларните диети од поново време. За обратно, кога сте на Кето, го принудувате вашето тело да подлежи на кетоза, состојба во која согоруваме маснотии за да ги потхрануваме потребите на нашето тело, а не примарен извор на енергија гликоза. Оваа состојба се случува кога некој е на кетогена и многу ниско-хидрати диета. Следбениците на кето диетата се борат многу бидејќи не можат да имаат многу прехранбени производи исполнети со јаглехидрати, особено јадења за појадок. Ако сте на диета и се борите со истото, не грижете се дека ве покриваме. Појадокот, како што знаеме, е најважниот оброк во денот. И прескокнување на истата или јадење храна богата со јаглени хидрати, бидејќи оброкот со малку јаглени хидрати не е достапен, исто така, може да ја попречи состојбата на кетоза и со тоа да ги попречи и вашите здравствени цели.

Зборувајќи со Пинквила, д -р Сидхант Баргава, фитнес и нутриционистички научник ја коментираше важноста на појадокот и сподели со нас некои од неговите ексклузивни рецепти за појадок базирани на кето. Тој рече: "Прифатен факт е дека вклопувањето во здрав, но вкусен појадок може да биде скоро комплицирано, особено ако сте тип на личност што се тркала од кревет и излегува од врата. Но, кога сте кетогената диета го проголта појадокот што не е само здрав, туку и подеднакво вкусен, а исто така и брз и лесен за правење, дефинитивно, тројно ја исполнува вежбата, вежбајќи ја пумпата за кетоза и ви дава енергија во текот на денот “.

Значи, ако барате здрава утринска ужина, која исто така е малку повеќе апетитна, тогаш прочитајте. Подолу се наведени неколку рецепти за кето појадок кои се уверени дека ќе го започнат вашиот ден.

1. Тост од авокадо:

Состојки:

Едно зрело преполовено и проследено авокадо
Една лажичка свежо исцеден сок од вар
Морска сол и црн пипер што е грубо мелен
Едно парче семенски мулти -жито леб што е дебело исечено и наздравено до совршенство
Половина лажичка пепитас и семе од сусам
¼ лажичка снегулки од црвен пипер и последно екстра-девствено маслиново масло за посипување

Земете среден сад и измешајте ги половините од авокадо со сок од лимон заедно со додавање малку сол и бибер. Користејќи го задниот дел од лажицата, мора лесно да ги скршите авокадото до моментот кога ќе станат буцкасти, но с not уште не се мазни и рамномерни. Зачинете по вкус со дополнителен сок од лимон, сол и бибер, доколку е потребно. Земете чинија за сервирање и започнете со уредување на тостот и нежно лажица авокадо на средината на тостот. За да го покриете тостот, мора малку да ја намачкате со смесата од авокадо. Посипете го авокадото со семе од сусам, пепита и снегулки од црвена пиперка, а потоа наросете малку маслиново масло пред да го сервирате садот.

2. Зелен омлет:

Состојки:

4 белки од јајца заедно со малку млеко
Една лажица сецкан млад лук
Една рака листови спанаќ
Половина зрело авокадо кое е излупено и исечено на коцки
Едно копче органски путер и една лажица фета сирење
Малку сол по вкус и бибер

Со помош на вилушка изматете ги јајцата и зачинете ги со сол, бибер и млад лук. Мора да земете нелеплива тава и мора да го стопите путерот на среден пламен. По ова, мора да ги додадете белките и да ги оставите рамномерно да се распоредат низ тавата. Оставете ги јајцата да се сместат одоздола околу триесет секунди. Украсете со спанаќ, авокадо и посипете малку фета сирење одозгора и оставете да се стопи. Користејќи вилушка, мора нежно да ја преклопите едната страна од омлетот врз филот. Послужете го топло со препечен леб од повеќе зрна.

3. Ниско-хидрати карфиол хаш кафеави

Јассостојки:

Три јајца
Карфиол
½ сецкан кромид, рендан
Една лажица сол по вкус
Две парчиња пиперка
Масло за пржење

Започнете го рецептот со плакнење, средување и рендање на карфиол со употреба на процесор за храна или ренде. Земете голем сад за сервирање во кој треба да додадете рендан карфиол. Со мешање на сите други состојки во него, мора добро да го измешате. Држете настрана пет до десет минути. Во тава, мора да додадете малку масло на среден пламен. Откако тавата ќе се загрее, мора да почнете да ставате топки од ренданиот карфиол, нежно измешајте ги и израмнете ги и израмнете ги до времето, со дијаметар од три до четири сантиметри. Оставете да се пржи околу четири до пет минути од секоја страна. Регулирајте ја топлината за да се осигурате дека ќе се воздржат од горење. Нежно превртете ги за да се осигурате дека се добро сварени и од другата страна. Послужете топло.

4. Протеински милкшејк од нане:

Состојки:

Половина чаша млеко
Лажици протеин од сурутка
лисја од нане
1 лажица чоколадо брауни се распаѓа
шлаг за украсување доколку е потребно.

Во блендер беспрекорно измешајте ги млекото, протеинот од сурутка и лисјата од нане. Мешајте додека смесата не стане мазна. Земајќи чаша, мора да го истурите целиот шејк во неа. Може да размислите да го украсите со шлаг и лажица брауни се распаѓа за уживање во вкус. Послужете веднаш. Во случај да сакате потенок шејк, мора да додадете повеќе млеко.
Значи, додека уживате да пиете шолја со пена кафе или протеински шејк, овие кетогени рецепти за појадок се одличен начин да го започнете денот, а со тоа да донесете добредојдена промена во вашата секојдневна утринска рутина.



Забелешка: Рецептите се обезбедени од д -р Сидхант Баргава и сликите што се користат овде се само за репрезентативни цели.


Кето диета: 4 моќни рецепти за кето појадок за да го разгорат вашиот ден

Кетогена ака Кето диета е една од најпопуларните диети од поново време. За обратно, кога сте на Кето, го принудувате вашето тело да подлежи на кетоза, состојба во која согоруваме маснотии за да ги поттикнеме потребите на нашето тело, а не примарен извор на енергија гликоза. Оваа состојба се случува кога некој е на кетогена и многу ниско-хидрати диета. Следбениците на кето диетата се борат многу бидејќи не можат да имаат многу прехранбени производи исполнети со јаглехидрати, особено јадења за појадок. Ако сте на диета и се борите со истото, не грижете се дека ве покриваме. Појадокот, како што знаеме, е најважниот оброк во денот. И прескокнување на истата или јадење храна богата со јаглени хидрати, бидејќи оброкот со малку јаглени хидрати не е достапен, исто така, може да ја попречи состојбата на кетоза и со тоа да ги попречи и вашите здравствени цели.

Разговарајќи со Пинквила, д -р Сидхант Баргава, фитнес и нутриционистички научник ја коментираше важноста на појадокот и сподели со нас некои од неговите ексклузивни рецепти за појадок базирани на кето. Тој рече: "Прифатен факт е дека вклопувањето во здрав, но вкусен појадок може да биде скоро комплицирано, особено ако сте тип на личност што се тркала од кревет и излегува од врата. Но, кога сте кетогената диета го проголтува појадокот што не е само здрав, туку и подеднакво вкусен, а исто така и брз и лесен за правење, дефинитивно, тројно се грижи за да ве засити, тренира пумпата за кетоза и ви дава енергија во текот на денот “.

Значи, ако барате здрава утринска ужина, која исто така е малку повеќе апетитна, тогаш прочитајте. Подолу се наведени неколку рецепти за кето појадок кои се сигурни дека ќе го започнат вашиот ден.

1. Тост од авокадо:

Состојки:

Едно зрело преполовено и проследено авокадо
Една лажичка свежо исцеден сок од вар
Морска сол и црн пипер што е грубо мелен
Едно парче семенски мулти -жито леб што е дебело исечено и наздравено до совршенство
Половина лажичка пепитас и семе од сусам
¼ лажичка снегулки од црвен пипер и последно екстра-девствено маслиново масло за посипување

Земете среден сад и измешајте ги половините од авокадо со сок од лимон заедно со додавање малку сол и бибер. Користејќи го задниот дел од лажицата, мора лесно да ги скршите авокадото до моментот кога ќе станат буцкасти, но с not уште не се мазни и рамномерни. Зачинете по вкус со дополнителен сок од лимон, сол и бибер, доколку е потребно. Земете чинија за сервирање и започнете со уредување на тостот и нежно лажица авокадо на средината на тостот. За да го покриете тостот, мора малку да ја намачкате со смесата од авокадо. Посипете го авокадото со семе од сусам, пепита и снегулки од црвена пиперка, а потоа наросете малку маслиново масло пред да го сервирате садот.

2. Зелен омлет:

Состојки:

4 белки од јајца заедно со малку млеко
Една лажица сецкан млад лук
Една рака листови спанаќ
Половина зрело авокадо кое е излупено и исечено на коцки
Едно копче органски путер и една лажица фета сирење
Малку сол по вкус и бибер

Со помош на вилушка изматете ги јајцата и зачинете ги со сол, бибер и млад лук. Мора да земете нелеплива тава и мора да го стопите путерот на среден пламен. По ова, мора да ги додадете белките и да ги оставите рамномерно да се распоредат низ тавата. Оставете ги јајцата да се сместат одоздола околу триесет секунди. Украсете со спанаќ, авокадо и посипете малку фета сирење одозгора и оставете да се стопи. Користејќи вилушка, мора нежно да ја преклопите едната страна од омлетот врз филот. Послужете го топло со препечен леб од повеќе зрна.

3. Ниско-хидрати карфиол хаш кафеави

Јассостојки:

Три јајца
Карфиол
½ сецкан кромид, рендан
Една лажица сол по вкус
Две парчиња пиперка
Масло за пржење

Започнете го рецептот со плакнење, средување и рендање на карфиол со употреба на процесор за храна или ренде. Земете голем сад за сервирање во кој треба да додадете рендан карфиол. Со мешање на сите други состојки во него, мора добро да го измешате. Држете настрана пет до десет минути. Во тава, мора да додадете малку масло на среден пламен. Откако тавата ќе се загрее, мора да почнете да ставате лажички од ренданиот карфиол, измешајте нежно и израмнете и израмнете ги до времето, тие се со дијаметар од три до четири сантиметри. Оставете да се пржи околу четири до пет минути од секоја страна. Регулирајте ја топлината за да се осигурате дека ќе се воздржат од горење. Нежно превртете ги за да се осигурате дека се добро сварени и од другата страна. Послужете топло.

4. Протеински милкшејк од нане:

Состојки:

Половина чаша млеко
Лажици протеин од сурутка
лисја од нане
1 лажица чоколадо брауни се распаѓа
шлаг за украсување доколку е потребно.

Во блендер беспрекорно измешајте ги млекото, протеинот од сурутка и лисјата од нане. Мешајте додека смесата не стане мазна. Земајќи чаша, мора да го истурите целиот шејк во неа. Може да размислите да го украсите со шлаг и лажица брауни се распаѓа за уживање во вкус. Послужете веднаш. Во случај да сакате потенок шејк, мора да додадете повеќе млеко.
Значи, додека уживате да пиете пенлива шолја кафе или протеински шејк, овие кетогени рецепти за појадок со вкус се совршен начин да го започнете денот, а со тоа да донесете добредојдена промена во вашата секојдневна утринска рутина.



Забелешка: Рецептите се обезбедени од д -р Сидхант Баргава и сликите што се користат овде се само за репрезентативни цели.


Кето диета: 4 моќни рецепти за кето појадок за да го разгорат вашиот ден

Кетогена ака Кето диета е една од најпопуларните диети од поново време. За обратно, кога сте на Кето, го принудувате вашето тело да подлежи на кетоза, состојба во која согоруваме маснотии за да ги потхрануваме потребите на нашето тело, а не примарен извор на енергија гликоза. Оваа состојба се случува кога некој е на кетогена и многу ниско-хидрати диета. Следбениците на кето диетата се борат многу бидејќи не можат да имаат многу прехранбени производи исполнети со јаглехидрати, особено јадења за појадок. Ако сте на диета и се борите со истото, не грижете се дека ве покриваме. Појадокот, како што знаеме, е најважниот оброк во денот. И прескокнување на истото или јадење храна богата со јаглехидрати, бидејќи оброкот со малку јаглени хидрати не е достапен, исто така, може да ја попречи состојбата на кетоза и со тоа да ги попречи и вашите здравствени цели.

Разговарајќи со Пинквила, д -р Сидхант Баргава, фитнес и нутриционистички научник ја коментираше важноста на појадокот и сподели со нас некои од неговите ексклузивни рецепти за појадок базирани на кето. Тој рече: „Прифатен факт е дека вклопувањето во здрав, но вкусен појадок може да биде скоро комплицирано, особено ако сте тип на личност која се тркала од кревет и излегува од врата. Но, кога сте кетогената диета го проголтува појадокот што не е само здрав, туку и подеднакво вкусен, а исто така и брз и лесен за правење, дефинитивно, тројно се грижи за да ве засити, тренира пумпата за кетоза и ви дава енергија во текот на денот “.

Значи, ако барате здрава утринска ужина, која исто така е малку повеќе апетитна, тогаш прочитајте. Подолу се наведени неколку рецепти за кето појадок кои се уверени дека ќе го започнат вашиот ден.

1. Тост од авокадо:

Состојки:

Едно зрело преполовено и проследено авокадо
Една лажичка свежо исцеден сок од вар
Морска сол и црн пипер што е грубо мелен
Едно парче семенски мулти -жито леб што е дебело исечено и наздравено до совршенство
Половина лажичка пепитас и семе од сусам
¼ лажичка снегулки од црвен пипер и последно екстра-девствено маслиново масло за посипување

Земете среден сад и измешајте ги половините од авокадо со сок од лимон заедно со додавање малку сол и бибер. Користејќи го задниот дел од лажицата, мора лесно да ги искршите авокадото до моментот кога ќе станат буцкасти, но с not уште не се мазни и рамномерно распоредени. Зачинете по вкус со дополнителен сок од лимон, сол и бибер, доколку е потребно. Земете чинија за сервирање и започнете со уредување на тостот и нежно лажица авокадо на средината на тостот. За да го покриете тостот, мора малку да ја намачкате со смесата од авокадо. Посипете го авокадото со семе од сусам, пепита и снегулки од црвена пиперка, а потоа наросете малку маслиново масло пред да го сервирате садот.

2. Зелен омлет:

Состојки:

4 белки од јајца заедно со малку млеко
Една лажица сецкан млад лук
Една рака листови спанаќ
Половина зрело авокадо кое е излупено и исечено на коцки
Едно копче органски путер и една лажица фета сирење
Малку сол по вкус и бибер

Со помош на вилушка изматете ги јајцата и зачинете ги со сол, бибер и млад лук. Мора да земете нелеплива тава и мора да го стопите путерот на среден пламен. По ова, мора да ги додадете белките и да ги оставите рамномерно да се распоредат низ тавата. Оставете ги јајцата да се сместат одоздола околу триесет секунди. Украсете со спанаќ, авокадо и посипете малку фета сирење одозгора и оставете да се стопи. Користејќи вилушка, мора нежно да ја преклопите едната страна од омлетот врз филот. Послужете го топло со препечен мулти -зрнест леб.

3. Ниско-хидрати карфиол хаш кафеави

Јассостојки:

Три јајца
Карфиол
½ сецкан кромид, рендан
Една лажица сол по вкус
Две парчиња пиперка
Масло за пржење

Започнете го рецептот со плакнење, средување и рендање на карфиолот со употреба на процесор за храна или ренде. Земете голем сад за сервирање во кој треба да додадете рендан карфиол. Со мешање на сите други состојки во него, мора добро да го измешате. Држете настрана пет до десет минути. Во тава, мора да додадете малку масло на среден пламен. Откако тавата ќе се загрее, мора да почнете да ставате лажички од ренданиот карфиол, измешајте нежно и израмнете ги и израмнете ги до времето, со дијаметар од три до четири сантиметри. Оставете да се пржи околу четири до пет минути од секоја страна. Регулирајте ја топлината за да се осигурате дека ќе се воздржат од горење. Нежно превртете ги за да се осигурате дека се добро сварени и од другата страна. Послужете топло.

4. Протеински милкшејк од нане:

Состојки:

Половина чаша млеко
Лажици протеин од сурутка
лисја од нане
1 лажица чоколадо брауни се распаѓа
шлаг за украсување доколку е потребно.

Во блендер беспрекорно измешајте ги млекото, протеинот од сурутка и лисјата од нане. Мешајте додека смесата не стане мазна. Земајќи чаша, мора да го истурите целиот шејк во неа. Може да размислите да го украсите со шлаг и лажица брауни се распаѓа за уживање во вкус. Послужете веднаш. Во случај да сакате потенок шејк, мора да додадете повеќе млеко.
Значи, додека уживате да пиете пенлива шолја кафе или протеински шејк, овие кетогени рецепти за појадок со вкус се совршен начин да го започнете денот, а со тоа да донесете добредојдена промена во вашата секојдневна утринска рутина.



Забелешка: Рецептите се обезбедени од д -р Сидхант Баргава и сликите што се користат овде се само за репрезентативни цели.


Кето диета: 4 моќни рецепти за кето појадок за да го разгорат вашиот ден

Кетогена ака Кето диета е една од најпопуларните диети од поново време. За обратно, кога сте на Кето, го принудувате вашето тело да подлежи на кетоза, состојба во која согоруваме маснотии за да ги потхрануваме потребите на нашето тело, а не примарен извор на енергија гликоза. Оваа состојба се случува кога некој е на кетогена и многу ниско-хидрати диета. Следбениците на кето диетата се борат многу бидејќи не можат да имаат многу прехранбени производи исполнети со јаглехидрати, особено јадења за појадок. Ако сте на диета и се борите со истото, не грижете се дека ве покриваме. Појадокот, како што знаеме, е најважниот оброк во денот. И прескокнување на истото или јадење храна богата со јаглени хидрати, бидејќи оброкот со малку јаглени хидрати не е достапен, исто така, може да ја попречи состојбата на кетоза и со тоа да ги попречи и вашите здравствени цели.

Зборувајќи со Пинквила, д -р Сидхант Баргава, фитнес и нутриционистички научник ја коментираше важноста на појадокот и сподели со нас некои од неговите ексклузивни рецепти за појадок базирани на кето. Тој рече: "Прифатен факт е дека вклопувањето во здрав, но вкусен појадок може да биде речиси комплицирано, особено ако сте тип на личност што се тркала од кревет и излегува од врата. Но, кога сте кетогената диета го проголтува појадокот што не е само здрав, туку и подеднакво вкусен, а исто така и брз и лесен за правење, дефинитивно, тројно се грижи за да ве засити, тренира пумпата за кетоза и ви дава енергија во текот на денот “.

Значи, ако барате здрава утринска ужина, која исто така е малку повеќе апетитна, тогаш прочитајте. Подолу се споменати неколку рецепти за кето појадок кои се сигурни дека ќе го започнат вашиот ден.

1. Тост од авокадо:

Состојки:

Едно зрело преполовено и проследено авокадо
Една лажичка свежо исцеден сок од вар
Морска сол и црн пипер што е грубо мелен
Едно парче семенски мулти -жито леб што е дебело исечено и наздравено до совршенство
Половина лажичка пепитас и семе од сусам
¼ лажичка снегулки од црвен пипер и последно екстра-девствено маслиново масло за посипување

Земете среден сад и измешајте ги половините од авокадо со сок од лимон заедно со додавање малку сол и бибер. Користејќи го задниот дел од лажицата, мора лесно да ги скршите авокадото до моментот кога ќе станат буцкасти, но с not уште не се мазни, па дури и раширени. Зачинете по вкус со дополнителен сок од лимон, сол и бибер, доколку е потребно. Земете чинија за сервирање и започнете со уредување на тостот и нежно лажица авокадо на средината на тостот. За да го покриете тостот, мора малку да ја намачкате со смесата од авокадо. Посипете го авокадото со семе од сусам, пепитас и снегулки од црвена пиперка, а потоа наросете малку маслиново масло пред да го сервирате садот.

2. Зелен омлет:

Состојки:

4 белки од јајца заедно со малку млеко
Една лажица сецкан млад лук
Една рака листови спанаќ
Половина зрело авокадо кое е излупено и исечено на коцки
Едно копче органски путер и една лажица фета сирење
Малку сол по вкус и бибер

Со помош на вилушка изматете ги јајцата и зачинете ги со сол, бибер и млад лук. Мора да земете нелеплива тава и мора да го стопите путерот на среден пламен. Following this, you must add the egg whites and let them spread evenly across the pan. Allow the eggs to settle underneath for about thirty seconds. Garnish with spinach, avocado and sprinkle some feta cheese on top and allow it to melt. By making use of a fork, you must gently fold one side of the omelette over the filling. Serve hot with toasted multigrain bread.

3. Low-carb cauliflower hash browns

Јасngredients:

Three eggs
Карфиол
½ chopped onion, grated
One tablespoon salt to taste
Two pinches of pepper
Масло за пржење

Start the recipe by rinsing, trimming and grating the cauliflower by making use of a food processor or grater. Take a large serving bowl in which you need to add the grated cauliflower. By mixing all the other ingredients in it, you must blend it well. Keep aside for five to ten minutes. In a frying pan, you must add little oil on a medium flame. Once the pan has heated you must start placing scoops of the grated cauliflower mix gently and flatten and level them till the time, they measure about three to four inches in diameter. Let it fry for about four to five minutes on each side. Regulate the heat to ensure they refrain from burning. Gently flip them to ensure they are cooked well from the other side as well. Послужете топло.

4. Protein Mint Milkshake:

Состојки:

Half cup of milk
Scoops of whey protein
лисја од нане
1 tablespoon of chocolate brownie crumble
whipped cream for garnish if need be.

In blender seamlessly blend together the milk, whey protein, and mint leaves. Mix till the time the mixture becomes smooth. By taking a glass, you must pour the entire shake into it. You can consider garnishing it with whipped cream and a tablespoon of brownie crumbles for an indulgent taste. Послужете веднаш. In case you want a thinner shake, you must add more milk in.
So, while you enjoy sipping over a frothy cup of coffee or protein shake, these mouth-watering ketogenic breakfast recipes are the perfect way to jump-start your day, thus lending a welcome change to your mundane morning routine.



Забелешка: The recipes have been provided by Dr. Siddhant Bhargava and the images used here are for representation purposes only.


Keto Diet: 4 power Keto breakfast recipes to fuel your day

Ketogenic aka Keto diet has been one of the popular diets of late. For the unversed, when you are on Keto you force your body to undergo ketosis, a state where we burn fat to fuel our body's needs and not the primary source of energy glucose. This state happens when one is on a ketogenic and very low-carb diet. Keto diet followers struggle a lot as they cannot have many lips-smacking carb-filled foodstuffs especially breakfast dishes. If you are on diet and struggling with the same then don't fret we have got you covered. Breakfast, as we know, is the most important meal of the day. And skipping the same or eating something carb-rich foodstuff as low-carb meal is not available may also hamper your state of ketosis and thus hampering your health goals as well.

Talking to Pinkvilla, Dr. Siddhant Bhargava, Fitness and Nutritional Scientist commented on the importance of breakfast and shared some of his exclusive Keto based breakfast recipes with us. He said, "It is an accepted fact that fitting in a wholesome yet scrumptious breakfast can be almost complicated, particularly if you are a roll-out-of-bed and run-out-the-door type of person. But when you are ketogenic diet gulping down a breakfast that’s not just healthy but also equally delectable and also quick and easy-to-make definitely does triple duty in filling you up, training the pump of your ketosis, and lending you energy throughout the day."

So, if you are scouting for a healthy morning snack which is also a little more appetizing, then read on. Below mentioned are a couple of keto breakfast recipes that are assured to kick-start your day.

1. Avocado Toast:

Состојки:

One ripe halved and pitted avocado
One teaspoon of freshly squeezed lime juice
Sea salt and black pepper that has been coarsely ground
One slice of seeded multigrain bread that has been thickly sliced and toasted to perfection
Half teaspoon of pepitas and sesame seeds
¼ teaspoon red-pepper flakes and lastly extra-virgin olive oil for drizzling

Take a medium bowl and mix the avocado halves with the lemon juice along with adding a pinch of salt and pepper to it. By making use of the back of a spoon, you must smash the avocados lightly till the time they become chunky but not yet a smooth and even spread. Season to taste with extra lemon juice, salt, and pepper, if need be. Take a serving plate and start arranging the toast and gently spoon the avocado onto the middle of the toast. In order to cover the toast, you must slightly spread the avocado mixture over it. Dust the avocado with the sesame seeds, pepitas, and red-pepper flakes, then drizzle some olive oil before you serve the dish.

2. Green Omelette:

Состојки:

4 egg whites coupled with a dash of milk
One tablespoon of chopped chives
One handful of spinach leaves
Half ripe avocado that is peeled and cubed
One knob of organic butter and one tablespoon feta cheese
A pinch of salt to taste and pepper

With the help of a fork, beat the eggs and season them with salt, pepper, and chives. You must take a non-stick pan and must melt the butter over a medium flame. Following this, you must add the egg whites and let them spread evenly across the pan. Allow the eggs to settle underneath for about thirty seconds. Garnish with spinach, avocado and sprinkle some feta cheese on top and allow it to melt. By making use of a fork, you must gently fold one side of the omelette over the filling. Serve hot with toasted multigrain bread.

3. Low-carb cauliflower hash browns

Јасngredients:

Three eggs
Карфиол
½ chopped onion, grated
One tablespoon salt to taste
Two pinches of pepper
Масло за пржење

Start the recipe by rinsing, trimming and grating the cauliflower by making use of a food processor or grater. Take a large serving bowl in which you need to add the grated cauliflower. By mixing all the other ingredients in it, you must blend it well. Keep aside for five to ten minutes. In a frying pan, you must add little oil on a medium flame. Once the pan has heated you must start placing scoops of the grated cauliflower mix gently and flatten and level them till the time, they measure about three to four inches in diameter. Let it fry for about four to five minutes on each side. Regulate the heat to ensure they refrain from burning. Gently flip them to ensure they are cooked well from the other side as well. Послужете топло.

4. Protein Mint Milkshake:

Состојки:

Half cup of milk
Scoops of whey protein
лисја од нане
1 tablespoon of chocolate brownie crumble
whipped cream for garnish if need be.

In blender seamlessly blend together the milk, whey protein, and mint leaves. Mix till the time the mixture becomes smooth. By taking a glass, you must pour the entire shake into it. You can consider garnishing it with whipped cream and a tablespoon of brownie crumbles for an indulgent taste. Послужете веднаш. In case you want a thinner shake, you must add more milk in.
So, while you enjoy sipping over a frothy cup of coffee or protein shake, these mouth-watering ketogenic breakfast recipes are the perfect way to jump-start your day, thus lending a welcome change to your mundane morning routine.



Забелешка: The recipes have been provided by Dr. Siddhant Bhargava and the images used here are for representation purposes only.


Keto Diet: 4 power Keto breakfast recipes to fuel your day

Ketogenic aka Keto diet has been one of the popular diets of late. For the unversed, when you are on Keto you force your body to undergo ketosis, a state where we burn fat to fuel our body's needs and not the primary source of energy glucose. This state happens when one is on a ketogenic and very low-carb diet. Keto diet followers struggle a lot as they cannot have many lips-smacking carb-filled foodstuffs especially breakfast dishes. If you are on diet and struggling with the same then don't fret we have got you covered. Breakfast, as we know, is the most important meal of the day. And skipping the same or eating something carb-rich foodstuff as low-carb meal is not available may also hamper your state of ketosis and thus hampering your health goals as well.

Talking to Pinkvilla, Dr. Siddhant Bhargava, Fitness and Nutritional Scientist commented on the importance of breakfast and shared some of his exclusive Keto based breakfast recipes with us. He said, "It is an accepted fact that fitting in a wholesome yet scrumptious breakfast can be almost complicated, particularly if you are a roll-out-of-bed and run-out-the-door type of person. But when you are ketogenic diet gulping down a breakfast that’s not just healthy but also equally delectable and also quick and easy-to-make definitely does triple duty in filling you up, training the pump of your ketosis, and lending you energy throughout the day."

So, if you are scouting for a healthy morning snack which is also a little more appetizing, then read on. Below mentioned are a couple of keto breakfast recipes that are assured to kick-start your day.

1. Avocado Toast:

Состојки:

One ripe halved and pitted avocado
One teaspoon of freshly squeezed lime juice
Sea salt and black pepper that has been coarsely ground
One slice of seeded multigrain bread that has been thickly sliced and toasted to perfection
Half teaspoon of pepitas and sesame seeds
¼ teaspoon red-pepper flakes and lastly extra-virgin olive oil for drizzling

Take a medium bowl and mix the avocado halves with the lemon juice along with adding a pinch of salt and pepper to it. By making use of the back of a spoon, you must smash the avocados lightly till the time they become chunky but not yet a smooth and even spread. Season to taste with extra lemon juice, salt, and pepper, if need be. Take a serving plate and start arranging the toast and gently spoon the avocado onto the middle of the toast. In order to cover the toast, you must slightly spread the avocado mixture over it. Dust the avocado with the sesame seeds, pepitas, and red-pepper flakes, then drizzle some olive oil before you serve the dish.

2. Green Omelette:

Состојки:

4 egg whites coupled with a dash of milk
One tablespoon of chopped chives
One handful of spinach leaves
Half ripe avocado that is peeled and cubed
One knob of organic butter and one tablespoon feta cheese
A pinch of salt to taste and pepper

With the help of a fork, beat the eggs and season them with salt, pepper, and chives. You must take a non-stick pan and must melt the butter over a medium flame. Following this, you must add the egg whites and let them spread evenly across the pan. Allow the eggs to settle underneath for about thirty seconds. Garnish with spinach, avocado and sprinkle some feta cheese on top and allow it to melt. By making use of a fork, you must gently fold one side of the omelette over the filling. Serve hot with toasted multigrain bread.

3. Low-carb cauliflower hash browns

Јасngredients:

Three eggs
Карфиол
½ chopped onion, grated
One tablespoon salt to taste
Two pinches of pepper
Масло за пржење

Start the recipe by rinsing, trimming and grating the cauliflower by making use of a food processor or grater. Take a large serving bowl in which you need to add the grated cauliflower. By mixing all the other ingredients in it, you must blend it well. Keep aside for five to ten minutes. In a frying pan, you must add little oil on a medium flame. Once the pan has heated you must start placing scoops of the grated cauliflower mix gently and flatten and level them till the time, they measure about three to four inches in diameter. Let it fry for about four to five minutes on each side. Regulate the heat to ensure they refrain from burning. Gently flip them to ensure they are cooked well from the other side as well. Послужете топло.

4. Protein Mint Milkshake:

Состојки:

Half cup of milk
Scoops of whey protein
лисја од нане
1 tablespoon of chocolate brownie crumble
whipped cream for garnish if need be.

In blender seamlessly blend together the milk, whey protein, and mint leaves. Mix till the time the mixture becomes smooth. By taking a glass, you must pour the entire shake into it. You can consider garnishing it with whipped cream and a tablespoon of brownie crumbles for an indulgent taste. Послужете веднаш. In case you want a thinner shake, you must add more milk in.
So, while you enjoy sipping over a frothy cup of coffee or protein shake, these mouth-watering ketogenic breakfast recipes are the perfect way to jump-start your day, thus lending a welcome change to your mundane morning routine.



Забелешка: The recipes have been provided by Dr. Siddhant Bhargava and the images used here are for representation purposes only.


Keto Diet: 4 power Keto breakfast recipes to fuel your day

Ketogenic aka Keto diet has been one of the popular diets of late. For the unversed, when you are on Keto you force your body to undergo ketosis, a state where we burn fat to fuel our body's needs and not the primary source of energy glucose. This state happens when one is on a ketogenic and very low-carb diet. Keto diet followers struggle a lot as they cannot have many lips-smacking carb-filled foodstuffs especially breakfast dishes. If you are on diet and struggling with the same then don't fret we have got you covered. Breakfast, as we know, is the most important meal of the day. And skipping the same or eating something carb-rich foodstuff as low-carb meal is not available may also hamper your state of ketosis and thus hampering your health goals as well.

Talking to Pinkvilla, Dr. Siddhant Bhargava, Fitness and Nutritional Scientist commented on the importance of breakfast and shared some of his exclusive Keto based breakfast recipes with us. He said, "It is an accepted fact that fitting in a wholesome yet scrumptious breakfast can be almost complicated, particularly if you are a roll-out-of-bed and run-out-the-door type of person. But when you are ketogenic diet gulping down a breakfast that’s not just healthy but also equally delectable and also quick and easy-to-make definitely does triple duty in filling you up, training the pump of your ketosis, and lending you energy throughout the day."

So, if you are scouting for a healthy morning snack which is also a little more appetizing, then read on. Below mentioned are a couple of keto breakfast recipes that are assured to kick-start your day.

1. Avocado Toast:

Состојки:

One ripe halved and pitted avocado
One teaspoon of freshly squeezed lime juice
Sea salt and black pepper that has been coarsely ground
One slice of seeded multigrain bread that has been thickly sliced and toasted to perfection
Half teaspoon of pepitas and sesame seeds
¼ teaspoon red-pepper flakes and lastly extra-virgin olive oil for drizzling

Take a medium bowl and mix the avocado halves with the lemon juice along with adding a pinch of salt and pepper to it. By making use of the back of a spoon, you must smash the avocados lightly till the time they become chunky but not yet a smooth and even spread. Season to taste with extra lemon juice, salt, and pepper, if need be. Take a serving plate and start arranging the toast and gently spoon the avocado onto the middle of the toast. In order to cover the toast, you must slightly spread the avocado mixture over it. Dust the avocado with the sesame seeds, pepitas, and red-pepper flakes, then drizzle some olive oil before you serve the dish.

2. Green Omelette:

Состојки:

4 egg whites coupled with a dash of milk
One tablespoon of chopped chives
One handful of spinach leaves
Half ripe avocado that is peeled and cubed
One knob of organic butter and one tablespoon feta cheese
A pinch of salt to taste and pepper

With the help of a fork, beat the eggs and season them with salt, pepper, and chives. You must take a non-stick pan and must melt the butter over a medium flame. Following this, you must add the egg whites and let them spread evenly across the pan. Allow the eggs to settle underneath for about thirty seconds. Garnish with spinach, avocado and sprinkle some feta cheese on top and allow it to melt. By making use of a fork, you must gently fold one side of the omelette over the filling. Serve hot with toasted multigrain bread.

3. Low-carb cauliflower hash browns

Јасngredients:

Three eggs
Карфиол
½ chopped onion, grated
One tablespoon salt to taste
Two pinches of pepper
Масло за пржење

Start the recipe by rinsing, trimming and grating the cauliflower by making use of a food processor or grater. Take a large serving bowl in which you need to add the grated cauliflower. By mixing all the other ingredients in it, you must blend it well. Keep aside for five to ten minutes. In a frying pan, you must add little oil on a medium flame. Once the pan has heated you must start placing scoops of the grated cauliflower mix gently and flatten and level them till the time, they measure about three to four inches in diameter. Let it fry for about four to five minutes on each side. Regulate the heat to ensure they refrain from burning. Gently flip them to ensure they are cooked well from the other side as well. Послужете топло.

4. Protein Mint Milkshake:

Состојки:

Half cup of milk
Scoops of whey protein
лисја од нане
1 tablespoon of chocolate brownie crumble
whipped cream for garnish if need be.

In blender seamlessly blend together the milk, whey protein, and mint leaves. Mix till the time the mixture becomes smooth. By taking a glass, you must pour the entire shake into it. You can consider garnishing it with whipped cream and a tablespoon of brownie crumbles for an indulgent taste. Послужете веднаш. In case you want a thinner shake, you must add more milk in.
So, while you enjoy sipping over a frothy cup of coffee or protein shake, these mouth-watering ketogenic breakfast recipes are the perfect way to jump-start your day, thus lending a welcome change to your mundane morning routine.



Забелешка: The recipes have been provided by Dr. Siddhant Bhargava and the images used here are for representation purposes only.


Keto Diet: 4 power Keto breakfast recipes to fuel your day

Ketogenic aka Keto diet has been one of the popular diets of late. For the unversed, when you are on Keto you force your body to undergo ketosis, a state where we burn fat to fuel our body's needs and not the primary source of energy glucose. This state happens when one is on a ketogenic and very low-carb diet. Keto diet followers struggle a lot as they cannot have many lips-smacking carb-filled foodstuffs especially breakfast dishes. If you are on diet and struggling with the same then don't fret we have got you covered. Breakfast, as we know, is the most important meal of the day. And skipping the same or eating something carb-rich foodstuff as low-carb meal is not available may also hamper your state of ketosis and thus hampering your health goals as well.

Talking to Pinkvilla, Dr. Siddhant Bhargava, Fitness and Nutritional Scientist commented on the importance of breakfast and shared some of his exclusive Keto based breakfast recipes with us. He said, "It is an accepted fact that fitting in a wholesome yet scrumptious breakfast can be almost complicated, particularly if you are a roll-out-of-bed and run-out-the-door type of person. But when you are ketogenic diet gulping down a breakfast that’s not just healthy but also equally delectable and also quick and easy-to-make definitely does triple duty in filling you up, training the pump of your ketosis, and lending you energy throughout the day."

So, if you are scouting for a healthy morning snack which is also a little more appetizing, then read on. Below mentioned are a couple of keto breakfast recipes that are assured to kick-start your day.

1. Avocado Toast:

Состојки:

One ripe halved and pitted avocado
One teaspoon of freshly squeezed lime juice
Sea salt and black pepper that has been coarsely ground
One slice of seeded multigrain bread that has been thickly sliced and toasted to perfection
Half teaspoon of pepitas and sesame seeds
¼ teaspoon red-pepper flakes and lastly extra-virgin olive oil for drizzling

Take a medium bowl and mix the avocado halves with the lemon juice along with adding a pinch of salt and pepper to it. By making use of the back of a spoon, you must smash the avocados lightly till the time they become chunky but not yet a smooth and even spread. Season to taste with extra lemon juice, salt, and pepper, if need be. Take a serving plate and start arranging the toast and gently spoon the avocado onto the middle of the toast. In order to cover the toast, you must slightly spread the avocado mixture over it. Dust the avocado with the sesame seeds, pepitas, and red-pepper flakes, then drizzle some olive oil before you serve the dish.

2. Green Omelette:

Состојки:

4 egg whites coupled with a dash of milk
One tablespoon of chopped chives
One handful of spinach leaves
Half ripe avocado that is peeled and cubed
One knob of organic butter and one tablespoon feta cheese
A pinch of salt to taste and pepper

With the help of a fork, beat the eggs and season them with salt, pepper, and chives. You must take a non-stick pan and must melt the butter over a medium flame. Following this, you must add the egg whites and let them spread evenly across the pan. Allow the eggs to settle underneath for about thirty seconds. Garnish with spinach, avocado and sprinkle some feta cheese on top and allow it to melt. By making use of a fork, you must gently fold one side of the omelette over the filling. Serve hot with toasted multigrain bread.

3. Low-carb cauliflower hash browns

Јасngredients:

Three eggs
Карфиол
½ chopped onion, grated
One tablespoon salt to taste
Two pinches of pepper
Масло за пржење

Start the recipe by rinsing, trimming and grating the cauliflower by making use of a food processor or grater. Take a large serving bowl in which you need to add the grated cauliflower. By mixing all the other ingredients in it, you must blend it well. Keep aside for five to ten minutes. In a frying pan, you must add little oil on a medium flame. Once the pan has heated you must start placing scoops of the grated cauliflower mix gently and flatten and level them till the time, they measure about three to four inches in diameter. Let it fry for about four to five minutes on each side. Regulate the heat to ensure they refrain from burning. Gently flip them to ensure they are cooked well from the other side as well. Послужете топло.

4. Protein Mint Milkshake:

Состојки:

Half cup of milk
Scoops of whey protein
лисја од нане
1 tablespoon of chocolate brownie crumble
whipped cream for garnish if need be.

In blender seamlessly blend together the milk, whey protein, and mint leaves. Mix till the time the mixture becomes smooth. By taking a glass, you must pour the entire shake into it. You can consider garnishing it with whipped cream and a tablespoon of brownie crumbles for an indulgent taste. Послужете веднаш. In case you want a thinner shake, you must add more milk in.
So, while you enjoy sipping over a frothy cup of coffee or protein shake, these mouth-watering ketogenic breakfast recipes are the perfect way to jump-start your day, thus lending a welcome change to your mundane morning routine.



Забелешка: The recipes have been provided by Dr. Siddhant Bhargava and the images used here are for representation purposes only.



Коментари:

  1. Kagarr

    I congratulate, what necessary words ..., excellent thought

  2. Dirg

    Loose theme



Напишете порака