Најнови рецепти

Пан-печен морски бас со масло од цитрус и авокадо

Пан-печен морски бас со масло од цитрус и авокадо


Состојки

  • Кошер сол, свежо мелен пипер
  • 4 филети без 6-унца без кожа, бели или мексикански морски бас или групер (дебела околу 1 ')
  • 1 лажица масло од маскено семе
  • 1 авокадо, преполовен, дупнат, излупен, исечен на клинови
  • 4 лажици масло од авокадо

Подготовка на рецепти

  • Загрејте ја рерната на 450 °. Користејќи мал остар нож, отсечете ја целата кора и белиот пит од овошје. Работејќи над среден сад, исечете помеѓу мембраните за да ослободите сегменти во сад. Стискаш во сокови од мембрани; отфрлете мембрани. Исцедете овошје, резервирајќи сокови од 1/2 чаши. Вратете ги сегментите и соковите во чинија. Зачинете со сол и бибер.

  • Пат риба сув. Зачинете со сол и бибер. Загрејте голема тешка огноотпорна вештина над висока топлина. Додадете масло од грозје. Додадете риба; готви без движење, повремено притискајќи риба нежно со шпатула за да ја задржи целата површина во допир со тавата, додека рибата не биде златно кафеава и ќе се ослободи лесно од тавата, 4-5 минути.

  • Свртете риба, префрлете се во рерна и печете додека не се затемни во центарот, 3-5 минути.

  • Ставете овошје и авокадо на чинии. Врвот со филети. Лажица 2 суп.л-патки. цитрусни сокови над овошје на секоја чинија. Дриз 1 лажица масло. масло од авокадо над риба и овошје.

Рецепт од Амелија Салтсман,

Хранлива содржина

Една порција содржи: Калории (kcal) 415,0% калории од маснотии 54,0 масти (г) 25,2 заситени масти (е) 3,5 холестерол (мг) 73,9 јаглени хидрати (е) 13.2 диетални влакна (е) 3,7 Вкупно шеќери (г) 8.9 Нето јаглехидрати ( е) 9.5 протеини (е) 34.2 Натриум (мг) 124.2Подлог на прегледи

Погледнете го видеото: Æbleskiver How to Make Danish Aebleskiver with Apple Filling