Нови рецепти

Супа од градина Бали

Супа од градина Бали


Белешки

Моите деца сакаат да помогнат да се готви оваа супа, и има многу зеленчук за сецкање! Моето момче, Отис, на 10 -годишна возраст, го направи Кап Кеј за целото семејство сам.

Можете лесно да направите сад (или многу) за помалку од еден час, а рецептот е исклучително флексибилен. Ве охрабрувам да користите мешавина од сите зеленчуци што ги имате во изобилие. Ако сте вегетаријанец, користете тофу наместо пилешко.

На Бали, Кај Кеј се сервира со чинија бел ориз на страна.

Препечатено од Вкусна вечера од Ерин Скот. Авторски права (в) 2014 година од Ерин Скот. Со дозвола на Родале Книги. Достапно каде и да се продаваат книги.

Состојки

  • ¼ Чаша плус 2 лажички кокосово масло, поделено
  • 1 зачинета црвена или серано чили пиперка, семено и ситно исечкано (по желба)
  • 1 среден жолт кромид, сецкан
  • 4 големи чешниња лук, исцедени или ситно исечкани
  • 1 килограм пилешки гради (отстранети кожи и коски), исечени на парчиња со големина на залак
  • Морска сол
  • 4 лажички тамари без глутен
  • 4 чаши вода
  • 1⅓ чаша ретко исечени репа (парчиња преполовени или четвртини, во зависност од големината на репа)
  • 1⅓ шолја ретко исечени моркови
  • 4 мали домати, исечени на коцки
  • 8 големи копчиња печурки, ретко исечени
  • 1⅓ чаша зрна од пченка или исечена бебешка пченка
  • 1⅓ чаша исечени боранија
  • 4 кромид, ретко исечени
  • 1 чаша сурови кашуа (може да имате уште неколку, само за грицкање)
  • 2⅔ Чаши сечкана зелка од Напа
  • 2⅔ Чаши сецкани бок -чај

Правци

Поставете ги сите подготвени состојки во близина на шпоретот. Тоа е толку корисно да имате с chop исецкано и подготвено за оваа чорба што брзо се готви.

Загрејте резервоар или голема холандска печка на средно висока температура. Брзо загрејте ¼ чаша кокосово масло, а потоа намалете ја топлината на средно. Гответе чиле пиперка (ако користите), кромид и лук во тенџере околу 1 минута.

Додадете пилешко и 1 лажичка морска сол. Промешајте и варете уште една минута.

Додадете тамари и вода. Промешајте и зголемете ја топлината на високо ниво. Кога течноста ќе зоврие, додадете репа и моркови. Намалете го огнот на силен оган и варете 3 минути.

Додадете домати и варете една минута. Додадете печурки, пченка и боранија и варете 2 минути. Оставете ја супата настрана додека не сте подготвени за јадење.

Во мала тава, варете го кромидот на средно-тивок оган со 1 лажичка од преостанатото кокосово масло 12 до 15 минути, додека не добие златна боја. Редовно промешајте го лукот за да се обезбеди рамномерно готвење. Стави на страна.

Следно, наздравете кашу во преостанатата 1 лажичка кокосово масло додека не добие златна боја. Стави на страна.

Непосредно пред јадење, доведете ја супата до вриење. Додадете зелка и бојки. Промешајте. Гответе само една минута, додека сите зеленчуци не омекнат. Вкус за зачинување, и додајте уште малку тамари, ако мислите дека му треба.

Одозгора ставете секоја порција со многу пржени кромид и кашу; вкусните додатоци се клучни!

Факти за исхрана

Порции 4

Калории по порција 852

Фолат еквивалент (вкупно) 163 µg 41%

Рибофлавин (Б2) 0,5 мг 30,5%


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


ГРАДИНСКИ СТРВ СО ПОПРВАНИ КЕШАРИ & ПРЕДМЕТИ


Никогаш не мислев дека ќе имам зеленчукова градина во мојот двор оваа година. Изгледаше како оваа глупава работа што конечно, конечно ќе ја достигнам кога ќе заврши шпилот и кујната, ќе се изгради бараката и ќе се извалка тремот. Татко ми одгледува доволно зеленчук за да нахрани 75 или повеќе луѓе, па сфатив дека можам само да се потсетам на тоа и да бидам задоволен. Но, во моментов имам просперитетна зеленчукова градина, без барака или палуба за која навистина можам да зборувам, кујна за која с still уште не е целосно завршена, и го имаме тремот на тремот со ненамерно вознемирен изглед. Приоритети хехе.

Вистина е дека во секој момент има нешто итно што треба да се поправи, средат, исчистат, купат, фотографираат, уредуваат итн., Но ние скоро секогаш наоѓаме време да јадеме добро - дури и ако најлабавиот превод значи фрлање двојка кеle остава во дневно пијалак, бидејќи витамини! Привилегија е да растеш и да најдеш време за готвење.

Мислам дека Ерин од вкусната вечера ги разбира овие идеи за исхрана премногу добро. Само брзо прелистување на нејзината прекрасна нова книга за готвење ќе ви даде инспирација за еднонеделни оброци што светат со изобилство, да, но и со понепосредна привлечност за пристапност. Тоа е книга без глутен, но не на начин што би го забележале веднаш. Имам тенденција да гравитирам кон разновидноста и боите на природната храна, а книгата на Ерин навистина го слави ова. Наместо да се фокусирате на она што е ограничено, има страница по страница со прекрасна храна без природен глутен во комбинација со способност за сезонско разгледување. Има круши прошарани во Лилет, пукна амарант со ким и коријандер, крцкава салата од кеle со пржени наут, крепи од просо, чипс од пашканат и пудинг од црн ориз со кокос - меѓу толку многу други внимателни јадења. Без оглед на вашите склоности кон исхраната, ќе најдете нешто во оваа книга што ви зборува.

И оваа чорба! Тоа е добро - убаво и зачинето со тони растителна добрина. Ги прегледував состојките мислејќи дека го имам најголемиот дел од она за што се бара (свеж грав, пченка, домати, кромид, лук, чили), знаејќи дека ќе заменам неколку работи врз основа на она што го имав во градината. Блитва наместо напа зелка и боки, модар патлиџан за печурките, можеби и некои дополнителни моркови и некои исечени стебла од блитва. Ерин ги одобрува прекинувачите! Тоа е чисто достапно за сите сезони, кое главно се потпира на вкусот на миризливото кокосово масло, чили, кромид, лук и тамари. Остриот раб на топлина и малку залак од зеленчукот ја прави оваа чорба да свети со виталност. Тешко е да престанете да го јадете - само чувствувајте добра храна низ и преку. Некои кокосово масло со кафеаво оревче и кромид се прскаат одозгора и тој контраст на текстура/вкус е совршен.

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКИ ГРАДИНСКИ СТРВИ
Печатете го рецептот овде!
од Ерин Скот Вкусна вечера
СЛУУВА: 4-6
БЕЛЕШКИ: Рецептот на Ерин бара и пилешко. Отидов само со добрината на зеленчукот, но лесно можете да додадете тофу или ситници, ако сакате малку дополнителен протеин во оваа чорба. Таа забележува еден мал совет во книгата со кој јас целосно се согласувам: сите ваши состојки исецкајте ги и подгответе се кога ќе го вклучите шпоретот. Целата работа оди прилично брзо. Исто така, послужете го со варен ориз ако сакате.

1/4 чаша + 2 лажички кокосово масло
1-2 пиперки од кајаен (или нешто слично), семено + мелено
1 среден кромид, сецкан
4 чешниња лук, мелено
4 лажички тамари сос од соја
4 чаши вода
3 средни моркови, излупени + ретко исечени
2 средни (или 4 мали!) Домати, исечени на коцки
1 мал патлиџан, сецкан
кернели од 2 коцки пченка (1 1/3 чаши)
1 1/3 чаши исечени боранија
1 чаша сурови кашу
4 кромид, ретко исечени
4 чаши сечкана швајцарска блитва (вклучувајќи стебла)
сол + бибер

Загрејте 1/4 чаша кокосово масло во голем сад за супа на средна топлина. Додадете чили, кромид и лук. Гответе додека не се многу миризливи и кромидот малку омекне, околу 2 минути.

Додадете тамари и вода во тенџерето. Оставете да зоврие, а потоа додадете моркови. Намалете ја топлината до вриење и варете 3 минути.

Додадете ги доматите и модар патлиџан и варете ги една минута. Додадете пченка и боранија и варете уште неколку минути. Во овој момент, можете да го исклучите огнот додека не сте подготвени да го сервирате, бидејќи само треба да го ставите тенџерето да зоврие за зелените.

Во мала тава, загрејте лажичка кокосово масло на среден тивок оган. Додадете ги суровите индиски ореви во тавата и наздравете ги во маслото додека не заруменат малку од сите страни, околу 4-5 минути. Испразнете ги индиските ореви на мала чинија и по желба посипете ги со малку сол.

Вратете ја малата тава на оган и додадете ја преостанатата лажичка кокосово масло. Додадете го тенко исечениот кромид во тавата и промешајте ги овде и таму додека не станат кафеави и малку остри во некои области, околу 15 минути. Стави на страна.

Садот со чорба повторно ставете да зоврие и додадете ја сечканата швајцарска блитва. Гответе додека зелените не овенат малку бот, околу 1 минута. Послужете ја чорбата жешка со препечените ореви и кромидот одозгора.


Погледнете го видеото: Садене на градина за лентяи - част 1 домати